Descripción
Psyllium en polvo 200gr, Salud Viva
El psyllium se cultiva en el noroeste de India y se utiliza en medicina ayurvédica desde hace miles de años.
Es una excelente fuente no calórica de fibras solubles.
Consejos de como tomar psyllium:
Debe tomarse mezclando una cucharadita de psyllium en sustancias líquidas o acuosas como: agua, zumo, sopa, café, potaje etc… agitar hasta que haya una mezcla uniforme Y beber inmediatamente.
Ingerir a continuación otro vaso de líquido. Debido a que el Psyllium es una fibra absorbente que extrae líquidos del intestino, se recomienda mantenerse hidratado durante el tratamiento.
En algunos casos puede causar gases, lo cual es normal ya que nuestro cuerpo tiene un periodo de adaptación, si este es su caso; recomendamos disminuir la dosis y tomar mucha agua. Si el síntoma persiste pare completamente para enseguida retomarlo muy progresivamente.
En general, se empieza con pequeñas dosis. Una cucharadita de café al día y va aumentando paulatinamente hasta encontrar su dosis óptima. La dosis diaria dependerá de su necesidad y respuesta. El cuerpo médico afirma que la sobredosis es “improbable”. Hace falta solo beber agua suficiente para encaminar bien el psyllium hacia el estómago. Cada cual debe encontrar su cantidad óptima en función de los resultados obtenidos. Según la Agencia Europea del Medicamento, la dosis eficaz puede llegar a 30 o 40 gr. de psyllium al día, lo que se corresponde a dos cucharas soperas 3 veces al día (EMEA 2006b)
Se puede tomar en el momento del día que le apetezca siempre y cuando no coincida con algún medicamento; también puede tomarlo antes de las comidas si desea perder peso, ya que es un excelente corta hambre natural.
Si está tomando otros medicamentos, como minerales (calcio, hierro, litio, zinc), vitaminas (vitamina B12), medicamentos para impedir la coagulación de la sangre (de los denominados derivados cumarínicos) ó fármacos para el tratamiento de enfermedades del corazón del tipo de los denominados digitálicos, debe tomar Psyllium 1 hora antes o después de la ingestión de su medicamento. ya que la fibra podría dificultar su absorción.
No debe tomar psyllium si está tomando fármacos para la diarrea o fármacos que impidan la motilidad del intestino (como difenoxilato, loperamida, opiáceos), porque puede aparecer una obstrucción intestinal.
¿Cuánto se tarde en notar los efectos?
Generalmente su efecto comienza a notarse entre el primer y segundo día (24 a 48 horas) de utilización “continua”.
Contraindicaciones:
Estenosis intestinal o esofágica, o cualquier otro tipo de obstrucción gastrointestinal real o supuesta. Ante la duda consulte a su médico.
Dificultades para tragar.
Presencia de un fecaloma (masa de heces endurecidas que no pueden ser evacuadas)
Náuseas, vómitos, fiebre o dolor abdominal, consulte a su médico.
Sangre en las heces sin que su presencia haya sido diagnosticada y explicada.
El precio en kilogramos es de 38.75€
El psyllium se cultiva en el noroeste de la India y se utiliza en medicina ayuvérdica desde hace miles de años. El cascabillo de las semillas de psyllium está compuesto casi exclusivamente de hemi- celulosa que actúa en el intestino como una esponja, da consistencia a las heces, estimula el peristaltismo.
El mucílago y fibra del psyllium, puede en caso de estreñimiento, permitir el deslizamiento de la materia fecal. Su acción es puramente mecánica, el organismo no lo asimila. Se puede por lo tanto utilizar como laxante sin ningún riesgo de dependencia o de toxicidad.
El psyllium, es una excelente fuente no calórica de fibras solubles (ocho veces mejor que el salvado de avena).
Inhibidoras de la lipogenia: Garcinia cambogia
Por inhibir la acción de la ATP Psyllium tratoliasa, el ácido hidroxicítrico impide parcialmente la biosíntesis de ácidos grasos y reduce la conversión de hidratos de carbono en grasa; así contribuye a bloquear la acumulación de grasa no deseada en el organismo. También ayuda a acelerar la combustión del exceso de grasa en el hígado, aumenta la gluconeogenia hepática y reduce el apetito por un efecto centrado en el hígado y no en el cerebro como los fármacos supresores del apetito.
Por precaución, no debe ser empleada en embarazadas ni en mujeres lactantes, debido a que su efecto negativo sobre la síntesis de colesterol podría afectar a la síntesis de hormonas esteroideas.
Infecciones fúngicas (Micosis), Candidiasis, etc…
El tegumento de psyllium rubio, hoy en día, es cada vez más utilizado en los casos de infecciones fúngicas crónicas, ya que los pacientes deben tomar fuertes dosis de antibióticos y seguir un drástico régimen. El psyllium es útil para impedir la absorción por el organismo de los desechos metabólicos de las levaduras, a las cuales muchos individuos son particularmente sensibles. Para sobrevivir en el interior del colon, las levaduras producen toxinas que pueden causar diversas reacciones alérgicas. El psyllium absorbe estas toxinas, calma los tejidos inflamados y promueve el desarrollo de bacterias beneficiosas al colon.
Los pacientes afectados por candidiasis deben evitar absolutamente el estreñimiento! Todas las materias paradas demasiado tiempo en el colon constituyen un campo abonado para el desarrollo de la cándida. Es muy importante tomar mucha fibra, y el psyllium es el mejor medio para reducir el tiempo de tránsito.
El psyllium o Plantago Ovata es ideal para adelgazar y bajar peso ya que puede adsorber hasta ocho veces su volumen en agua convirtiéndose en una masa que nos produce un efecto Saciante, ideal como complemento en dietas de adelgazamiento ayudándonos a evitar los picoteos a deshora, o el exceso de comida por estrés o ansiedad, también nos ayuda a medir las porciones en los platos comiendo solo lo necesario. Esta masa pasa suavemente como una esponja ayudándonos a eliminar grasas de cuerpo así como también evita su acumulación
