Aromaterapia emocional: cómo tu olfato le habla a tu cerebro
¿Sabías que la aromaterapia puede determinar y equilibrar tus emociones?
¿No te has fijado en cuantísimo influye lo que tu olfato le cuenta a tu cerebro?
Un olor puede enamorar, determinar decisiones, causar cambios anímicos, abrir el apetito…
Y también a la inversa: hay malos olores que generan rechazo, que consiguen revolver tu ánimo, que te provocan asco instantáneo o que hasta despiertan dolores.
Pues de esto va este artículo: de aromas.
De conocer un poco más a fondo qué es la aromaterapia y cómo funcionan los aceites esenciales.
De cómo ambos pueden ayudarte a regular tus emociones, a calmarlas o potenciarlas.
De aromaterapia emocional, o psicoaromaterapia: una cura para cuerpo y mente, sin efectos secundarios, procedente del mundo vegetal.
Porque del aroma dependen muchas cosas importantes.
Y conviene no ignorarlo: él es todo un influencer para tu estado emocional.
El olor es un potente activador de las emociones
Nos ha pasado a todos: un buen aroma puede provocar que le sonrías a un perfecto desconocido, que se abra tu apetito, que recuerdes aquel verano, casi olvidado, donde todos tus problemas consistían en elegir entre helado de limón o helado de fresa.
Y, al contrario, un aroma desagradable, artificial, químico… puede conseguir colarse por tu nariz e instalarse en tu garganta, contaminando todos los sabores y todas las emociones del día, e incluso levantar migrañas o incomodidades estomacales.
Seguro que algo así te ha sucedido.
Se trata de una evidencia científica: en el sistema límbico hay un órgano, la amígdala, que conecta aromas con emociones.
Tu olfato y tu cerebro se comunican. Y tras esa comunicación ocurren cosas.
El cerebro, metódico, ordenado y siempre abierto a los estímulos, clasifica cada olor y lo incorpora a un archivo de aromas que, a su vez, está enlazado con uno relativo a las emociones.
Sumando y relacionando aromas y emociones consigue crear algo así como recuerdos (buenos o malos, según qué se huela) que quedarán grabados en tu memoria y aflorarán cuando el olor asociado se repita.
Así que está muy claro: de aquello que hueles, dependen las señales que tu cerebro te envía.
A esto se dedica la aromaterapia emocional: a proporcionarle a tu amígdala y a tu hipotálamo los olores adecuados para conseguir que tu cerebro y tú os mantengáis en el equilibrio correcto y perfecto.
A darte de oler bien.
La importancia de la aromaterapia: qué es y cuál ha sido su lugar en la Historia
Aunque pueda parecer una terapia muy nueva o una moda más, la aromaterapia es una técnica milenaria consistente en extraer la esencia de las plantas, en forma de aceite, para sanar mente y cuerpo.
Es muy difícil datar de manera exacta cuándo las plantas fueron utilizadas por primera vez como medicinas, pero la Historia certifica que la humanidad ya usaba ungüentos y perfumes extraídos de plantas, raíces y flores en épocas como la prehistoria, donde la conexión con la naturaleza era intensa y el ensayo-error proporcionó una base de remedios botánicos a las civilizaciones posteriores.
La medicina tradicional india, también conocida con Ayurveda, lleva usando extractos de plantas y plantas en sus remedios desde hace 5000 años.
China, Egipto, Grecia, Roma, La Edad Media… las civilizaciones más poderosas se valieron de forma extensa e intensa de la aromaterapia y de las plantas como remedios sanadores, y además dejaron numerosísimas evidencias escritas de este saber milenario.
Pero ocurrió que la química empezó a desarrollarse.
Y se descubrió que en un laboratorio se podían crear materiales sintéticos.
Y así, por ejemplo, el sauce fue sustituido por el ácido acetil salicílico (que actualmente se obtiene de productos derivados del petróleo…).
Además, la revolución industrial hizo que la gente se mudara a las ciudades, alejándola del campo, de los jardines, de los bosques…y acercándola a modos de vida más distanciados de la naturaleza y más desconectados de los poderes vegetales.
Desde ese punto, la industria química fue ganando terreno, fama y seguidores, las farmacias con medicamentos en forma de pastillas envueltas en recubrimientos plásticos proliferaron, y la medicina y farmacia vegetal fueron perdiendo terreno en un mundo que comenzó a caminar hacia el consumismo, las prisas, la contaminación excesiva y otros factores de sobra conocidos que caracterizan los siglos más recientes anteriores al nuestro.
Aunque, por suerte, la aromaterapia nunca desapareció del todo.
De la misma manera que siempre hay rotos para descosidos, hubo científicos y estudiosos que se preocuparon de investigarla, de ponerla a prueba, de anotar con buena letra sus efectos sobre el organismo.
Y así llega hasta nuestros días: una aromaterapia discreta, pero efectiva, criticada pero poderosa, demasiado desconocida por la mayoría pero convertida (a base de evidencias científicas) en una de las formas de medicina complementaria más eficaz.
Aceites esenciales, o las fantásticas propiedades del aroma vegetal
Los aceites esenciales no son otra cosa que compuestos químicos naturales.
O, si lo prefieres, concentrados de materia prima vegetal obtenidos directamente de plantas, hojas, tallos, flores, raíces, árboles…
Su cualidad principal, la que los distingue, es su intenso aroma, que es la parte que interesa a la aromaterapia y la que se utiliza como remedio para aliviar diversos dolores, tanto físicos como emocionales.
Para elaborarlos se utilizan procedimientos físicos, como la destilación con alambique (nada de química), lo que favorece que las propiedades de las plantas permanezcan intactas y que el aceite que se consigue sea muy concentrado y potente.
Y hay tantos tipos de aceites esenciales como plantas hay en la Naturaleza.
Así que hay tipos y propiedades para todos los gustos, olfatos, necesidades, dolores y problemas relacionados con la mente y las emociones.
Sólo hay que buscar, indagar sobre los beneficios apuntados desde hace la friolera de 5000 años, y dejarse llevar por la potencia del aroma.
Al ser sustancias tan concentradas, es importante saber usarlas:
Se suelen diluir en agua, en aceites vegetales o incluso en arcillas, siempre dependiendo de si se van a usar directamente sobre la piel o se van a usar inhalándolos, por medio de vaporizadores de esencias u oliendo directamente de fórmulas ya preparadas.
Propiedades de los aceites esenciales: el aroma que te cura
El mundo de los aceites esenciales y de la aromaterapia es tan amplio como plantas hay en la naturaleza.
Más que enumerar las propiedades de todas y cada una de las plantas que pueden ayudarte o acompañarte en tu equilibrio emocional, lo que pretendemos aquí es que grabes a fuego lo siguiente:
En el catálogo de la botánica y de los aromas, hay una planta, hoja, flor o corteza adecuada para cada dolencia.
La mejor manera de conocer cada aroma y sus efectos sobre las emociones y sobre tu salud es ir probando.
Experimenta, a ver cuál encaja contigo, cuál te hace sentir mejor o cuál te ayuda a aliviar esos incómodos síntomas que entorpecen tu día a día y lo hacen más cuesta arriba.
Antibióticos, antisépticos, antinflamatorios, relajantes, estimulantes, afrodisiacos…las propiedades son variadas y las combinaciones casi infinitas.
Se trata, un poco, de convertirte en alquimista e ir verificando y probando, o de buscar consejo profesional e ir experimentando sensaciones y resultados.
Cítricos, para la alegría y la vitalidad, para ahuyentar tristezas y temores.
Amargos y dulces para regular la temperatura corporal.
Suaves y amaderados para fomentar los ambientes íntimos y la energía sexual.
Purificantes, expectorantes y tónicos para mejorar los procesos gripales, los dolores musculares o las migrañas…
En el mundo de la aromaterapia y de los aceites esenciales hay una enorme variedad y una gran oferta de propiedades y beneficios al alcance de tu sentido del olfato.
Informarse, primero, y probar, después, serán la mejor manera de comprobar (per se) si la fama que los tilda como medicina es, o no, merecida.
Listado básico de aceites esenciales y sus propiedades sobre las emociones
A modo de ejemplo, ahí te va una pequeña lista de algunos de nuestros aceites esenciales favoritos.
Por si necesitas inspiración.
Pero es importante que retengas la idea de que el listado no se limita a estos ejemplos, que el abanico es amplio y que puedes combinar aromas para conseguir resultados más potentes o más específicos.
¿De acuerdo?
Bien, vamos allá con la lista:
- A.E. de Limón: Se obtiene de la cáscara del limón y su aroma, suave y cítrico, es sumamente agradable. Entre sus propiedades destacan que favorece la concentración, que disminuye la fatiga, que dinamiza ánimos y que es efectivo para aliviar la sensación de nauseas.
- A.E. de Bergamota: siguiendo con los cítricos, este aceite también se obtiene de la presión de la cáscara de este maravilloso fruto y cuenta con propiedades tan interesantes como ser antidepresivo y calmante. Muy eficaz para aliviar tensiones, estrés, insomnio, ansiedad…
- A.E. de Canela: producido por destilación a través de la corteza del increíble árbol que es la canela, este aceite (de olor dulce) es perfecto para librarse de la fatiga y de esos días en los que el cansancio anula las ganas de hacer nada. Otra de sus propiedades más populares y conocidas es que es perfecto para estimular la libido y animar el deseo sexual.
- A.E. de Lavanda: podría decirse que es uno de los básicos esenciales en aromaterapia, ya que el aceite de estas hermosas y olorosas flores es un excelente regulador emocional para todas las edades. Entre sus numerosas propiedades destaca por ser ideal para aplacar migrañas y dolores de cabeza, enfados, tensiones, inquietud e incluso dolores musculares provocados por estados nerviosos. Perfecto como ambientador en casa, ya que purifica y relaja el ambiente dejando un olor agradable y sensaciones positivas y relajantes a su paso. Para casas con niños inquietos, vaporizado en el ambiente nocturno, favorecerá la tranquilidad y el sueño de grandes y pequeños.
- A. E. de Naranja Dulce: volviendo a los cítricos, este aceite obtenido de la cáscara fresca de esta fruta destaca por su acción vigorizante que favorece las energías positivas, elimina la negatividad y ayuda en situaciones de cansancio y falta de vitalidad. Otro esencial de aroma maravilloso.
- A. E. de Naranja Amarga: otro aceite de aroma cítrico extraído de las hojas de un árbol considerado mágico en muchas culturas. Sus principales aplicaciones son para casos de tristeza, ansiedad, tensión emocional… Es un eficaz aliado para calmar irritaciones, ira, frustraciones, irritabilidad, angustia, congoja…
- A.E. de Sándalo: uno de nuestros favoritos, junto con la Lavanda, es este aceite de Sándalo, por su aroma intenso y dulce, amaderado, potente… favorece la relajación, elimina el insomnio, calma nervios… y, además, cuenta con propiedades afrodisiacas muy destacadas y que resultan infalibles para acabar con estados de fatiga sexual. Te enamorará.
- A.E. de Tomillo: procedente de las flores de esta planta tan versátil y preciosa, el aceite esencial de tomillo es estimulante y perfecto para disminuir la sensación de fatiga. Ideal para las mañanas más pesadas, esas en las que nos cuesta empezar el día con energía. Además, también es perfecto para estimular el sistema inmune y las defensas, y para tratar infecciones respiratorias.
- A. E. de Ravintsara: otro básico esencial para tener a mano en procesos gripales y catarrales. Su potente aroma, procedente de las ramas de este preciado árbol, ayuda a descongestionar, a respirar mejor, y a curar los síntomas asociados a los incómodos catarros. Además, favorece la conciliación del sueño, así que es perfecto para tener a mano en los días más invernales y propensos a agarrar fríos de esos que provocan catarros.
Recuerda que la lista no acaba aquí.
Podríamos seguir rellenándola y añadiendo nombres maravillosos como Ciprés, Pomelo, Abedul, Eucalipto, Árbol del té, Cúrcuma, Geranio, Mirra, Incienso…
¡Hay tantísimos!
Si el tema te vibra, puedes empezar aplicando alguno de estos que destacamos o, simplemente, cacharrear e investigar para buscar el que mejor encaja contigo.
Difusores para aromaterapia: el complemento perfecto para propagar aromas sanadores
Aunque existen muchas maneras de beneficiarse de la aromaterapia, los difusores o humificadores son una opción perfecta para adentrarse en el maravilloso mundo de los aromas.
¿Por Qué?
Bueno, pues porque además de ayudarte con tus estados emocionales, regulándolos o equilibrándolos, también aportarán olor a tu hogar.
Digamos que son la forma perfecta de disfrutar de los beneficios de la aromaterapia al tiempo que ambientas tu espacio, haciéndolo más agradable, acogedor y personal, y consiguiendo una armonía dentro de tu refugio privado que te aportará beneficios y sensaciones positivas según entres por la puerta.
Con un difusor y un pequeño kit de aceites esenciales adaptados a tus gustos y necesidades, podrás perfumar el hogar según épocas, estados de ánimo, estaciones del año, ciclos menstruales, momentos determinados…
Aunque los hay de muchos tipos (a pilas, eléctricos, de carga…) la mayoría comparten la característica de que funcionan introduciendo en ellos agua, que se mezcla con el aroma escogido.
Luego, por medio de vibraciones del aparato (ondas ultrasónicas), el difusor expande los aceites en forma de vapor o macropartículas de agua, repartiéndolas en el ambiente sin mojar ni crear humedad.
De hecho, no sólo no generan humedad sino que reequilibran los niveles de humedad de los espacios que aromatizan, limpiando el aire de una manera sutil y perfecta.
También existen modelos que no usan agua, donde el aroma es muchísimo más potente y concentrado.
Recomendaciones a la hora de elegir un difusor de aromaterapia.
A la hora de escoger, te recomendamos tres cosas:
- Da prioridad a los materiales (madera y cristal mejor que plástico, ya sabes),
- Fíjate en las funciones específicas (por ejemplo, si escoges uno que tenga auto apagado ganarás en seguridad)
- Prioriza los difusores que incorporan luces (la luz también es un factor importante a la hora de equilibrarnos y, por eso, un difusor que ayude a crear ambientes lumínicos contribuirá, más, a tu bienestar).
Y, si nos permites una cuarta recomendación, una casa especialista en aromaterapia, en bienestar, en consciencia y en buen hacer… que sepas que Esential Aroms es nuestra favorita.
¿Por qué?
Por su experiencia de 20 años, siempre innovando al servicio de las necesidades de los usuarios y siempre teniendo en cuenta la salud como un todo holístico donde se cuidan la salud física, psicológica y emocional al tiempo.
Además, son grandes amantes de la naturaleza y devotos de las plantas y sus propiedades, por lo que su trabajo se enfoca bajo criterios de sostenibilidad absoluta y la total ausencia de químicos artificiales, parabenos o sulfatos.
Sabios, ecológicos, innovadores, profesionales…
Por si fuera poco, su catálogo de aromaterapia es amplísimo, y muy rico, y también elaboran cosmética preciosa y comprometida con el medio ambiente y tu salud
O sea: maravillosos.
El mundo de la aromaterapia y sus enormes beneficios al alcance de la mano
A modo de conclusión, sólo queremos decirte que abandones los prejuicios (si los tienes) y experimentes todo aquello que te cause una sensación positiva y que pueda contribuir a tu bienestar emocional, físico y psicológico.
La aromaterapia es una forma más de autocuidado.
Un interesante camino más a andar para sentirse mejor con un@ mism@.
Y el hecho de que haya estado presente en la Historia desde hace milenios ya es todo un aval de confianza a tener en cuenta.
¿No crees?
Por supuesto, no se trata de volverse radical ni abandonar tratamientos médicos en favor de esta terapia.
Se trata de descubrirla e ir probando cómo te sienta, igual que cuando pruebas una nueva infusión, un nuevo centro de yoga, una comida nueva, un deporte desconocido…
La aromaterapia es perfectamente compatible y combinable con tratamientos prescritos por el médico o farmacológicos.
E incluso puede ser una enorme ayuda para disminuir la ingesta de fármacos a la que muchas veces sometemos, de manera innecesaria e incluso inefectiva, a nuestro cuerpo.
Escúchate.
Date el poder de probar, sentir, verificar, experimentar con aromas… y mira a ver qué te cuenta tu cuerpo después de hacerlo.
Al fin y al cabo, y como siempre decimos, mamá Naturaleza es sabia y crea todo aquello que necesitas.
Sólo es cuestión de buscar, encontrar, probar… y, en el caso de la aromaterapia emocional, de dejarte arropar y sentir qué sientes (valga la redundancia).
¿Qué puedes perder?
Más bien tienes mucho, mucho, que ganar.
Y, no queremos adelantarnos, pero nos atrevemos a afirmar que cuando pruebes sus beneficios te enamorarás de su potencia y su enorme potencial.
Y querrás gritar a los cuatro vientos (como nosotros) que la aromaterapia es una forma extraordinaria de encontrarte, sanarte, equilibrarte y cuidarte.
Si te apetece saber más, aquí te dejamos abierta la puerta de nuestra estantería virtual dedicada a la aromaterapia: está llenita de aceites, fórmulas y sinergias.
También tiene difusores aromáticos de dos tipos distintos y, si sigues andando, encontrarás hasta cosmética y kits perfectos para iniciarte en la aromaterapia y convertirte en una alquimista de los aromas que tu body, tu mente y tus emociones te están reclamando.
Y, ahora, cuéntanos tú…
¿Has puesto a prueba los beneficios de la aromaterapia y los aceites esenciales?
